Новое

Экспресс курс

Экспресс курс

Интенсивный экспресс курс польского языка Разработан для тех, у кого есть необходимсть выучить язык в очень сжатые сроки.🔥 Программу обучения я создаю для вас индивидуально в соответствии с вашим уровнем знания языка и целью поездки. Продолжительность курса 2 месяца. Занятия проходят 3 раза в неделю. […]

Język polski. Польский язык

Język polski. Польский язык

Итак, польский язык😉 Общее представление по объяснениям  Энциклопа составленно, пора переходить к конкретике! Кому нужно изучать польский язык? Всем, кто собирается посетить Польшу! И тем более тем, кто хочет здесь учиться или работать. Даже если вы турист, не будет лишним освоить язык на уровне А0- то […]

#peoplepl. Интересные личности Польши

#peoplepl. Интересные личности Польши

Польша

— это страна, богатая не только культурой, интересной историей и красивыми городами, но и замечательными людьми!

С которыми я хочу знакомить вас под хештегом #peoplepl.

Сейчас начало весны, и наверное самое время активно заняться совершенствованием физической формы и подготовкой ко времени каникул, отпусков и путешествий!

Одна моя польская подружка рассказала мне о классных упражнениях от польского тренера.

Ewa Chodakowska

Эва Ходаковска- это польский фитнес тренер, персональный тренер и автор книг о здоровом образе жизни и тренировочных программ. В Польше она признана «Королевой фитнеса» по версии TVN.

В 2015 году Эва заняла 3 место в рейтинге «50 наиболее влиятельных полек» в категории «Шоу бизнес, стиль жизни, спорт».

Среди достижений Эвы Ходаковской так же рекорд Гиннеса за организацию самой крупной открытой фитнес- тренировки и цикл тренировок » Be Active Tour».

Skalpel

Ewa Chodakowska, Skalpel- это моя любимая тренировка! Звучит страшно?:) Но это название очень подходящее- после курса упражнений уходит жир в проблемных местах и видно красивые, подтянутые резные мышцы!

Длится тренировка минут 40 и включает в себя разогрев мышц, собственно тренировку и очень классные упражнения на растяжку.

Чтобы сразу не потерять мотивацию и не подумать: «это слишком тяжело для меня» советую выполнять каждое упражнение не 10 раз, а столько, сколько вы можете. При этом важно проходить всю тренировку от начала до конца. Когда мышцы привыкнут и окрепнут можно увеличивать количество повторений.

Тренировка проходит очень позитивно, а хорошие результаты можно увидеть недели через 2 (если вы будете заниматься как я 3 раза в неделю)

BeBio.pl

На этом сайте вы можете найти много информации о здоровом образе жизни но особенно хочется обратить внимание на план диеты be diet dieta on-line.

Есть отдельно для девушек и для мужчин.

Диета подбирается индивидуально с учетом веса на данный момент и желаемого веса, роста, возраста, типа активности, предпочтений в еде и количестве времени которое вы можете посвятить на приготовление еды и других факторов.

План диеты разрабатывается на 2 месяца. Как раз за это время человек привыкает к правильному питанию.

Цена тоже очень приятная:) Кстати, можно заказать диету на двоих, тогда еще дешевле получается! И конечно на сайте периодически бывают очень хорошие скидки;)

У меня к сожалению не получилось купить диету из-за слишком маленького веса относительно моего роста… Да, это говорит о том, что потеря веса хороша в меру и ниже нормы вы не похудеете:)

Подружки, от которых я узнала об этом сайте в полном восторге от диеты! Они рассказывают какие интересные, вкусные и простые в приготовлении блюда в ней содержатся и хвастаются своим успешным похудением:)

Так что не могу не рекомендовать!

Такие вот лайфхаки подготовки фигуры к лету от польских девушек и Эвы Ходаковской:)

Всем красоты!

 

 

 

 

 

Польская кухня. Традиции

Польская кухня. Традиции

Что нам о ней известно Всю польскую кухню я делю на дворянскую и крестьянскую. Потому что как иначе объяснить что одни блюда требуют огромных затрат, как финансовых так и времени (так будто вы фанат, либо у вас есть раб) А другие готовятся из того, что […]

Польская кухня. Kanapki

Польская кухня. Kanapki

Традиционные польские блюда Каждый, кто был в Польше, пробовал главное национальное блюдо- kanapki или по-нашему бутерброды. Главное оно неофициально, но судя по тому что их едят в каждой семье, в любое время суток, практически от рождения до гробовой доски…. Это определённо национальный тренд! И если […]

Машина в Польше. О чем нужно знать водителю.

Машина в Польше. О чем нужно знать водителю.

Поездив немного общественным транспортом понимаешь, что машина- это необходимость.
Причём купить машину на вторичном рынке можно очень бюджетно.
Как не выбрать металлолом по цене машины- об этом читайте в следующей статье.

Особенности дорожных условий в Польше.

Дороги

То что сразу бросается в глаза при въезде в Польшу- это качество дорог.
Они просто есть! И их состояние идеальное.
Разметка есть везде- от автострады до сельских дорог.
То же касается дорожных знаков.
Дороги просто как с картинок учебников по правилам дорожного движения
Для опытных водителей это приятно, а для начинающих- просто не оценимо!!!

Нехватает только секундомера на светофорах.

droga

Пешеходы

Каждый участник дорожного движения по умолчанию рассчитывает на то, что другие участники дорожного движения исполняют правила.
Это страшно когда едешь и не знаешь в какой момент на каком участке дороги кто-то бросится тебе под колеса!
Конечно, ни один водитель в здравом и трезвом уме не хочет никого убить или покалечить.
И к счастью здесь люди помнят, что они не бессмертные и переходят дорогу строго на зелёный и только в положенных местах.
И не только потому, что они очень сознательные участники дорожного движения, но и из-за штрафов.

Звери

Отдельная непредсказуемая категория, которую можно встретить на дороге.
И это не бездомные кошки и собаки, которых в Польше практически нет.
Это лесные звери – серны, косули, дикие свиньи, волки, лисы и даже зайцы и ёжики и др.
Это так удивительно, что зверей здесь можно увидеть не только в зоопарке!!!
С другой стороны это очень опасно как для водителя, так и для животных.
Места, где дикие животные могут выбежать на дорогу обозначаются знаком.

Велосипедисты

Непредсказуемая категория номер 2 – велосипедисты!
Их много и в городе и за городом.
Нет никакой уверенности в том, что они будут выполнять правила дорожного движения и что они хоть раз интереса ради прочитали их.
Во многих городах есть развитая сеть велосипедных дорожек, но не смотря на это встретить велосипедистов можно везде- и на дороге и на тротуаре.
При пересечении перекрестка на пешеходном переходе по правилам велосипедист должен сойти с велосипеда и только потом перейти как все остальные пешеходы. Вместо этого они едут, причём кажется стараются проехать в последние миллисекунды зелёного. И в этот момент они как вампиры- в зеркале не отражаются и тень не отбрасывают.
Попросту попадают в слепую зону/мёртвый пункт водителя представляя таким образом опасность как для себя так и для всех вокруг.
На светофоре, при повороте на право, на нерегулируемом пешеходном переходе- всегда нужно помнить об этой не всегда адекватной категории.

Другие водители

Зачастую очень дисциплинированные- ездят по правилам, пьяными не садятся за руль. Все благодаря тому, что в Польше права не купить.
А так же благодаря огромным штрафам за каждое нарушение.
Очень редко можно услышать как кто-то сигналит. Не потому что местные водители так уравновешены, просто здесь принято ненавидеть тихо)
В Польше много девушек и людей приклонного возраста за рулем и это никого не удивляет и не бесит.
Есть водители с ограниченным и возможностями. Для них существуют специальные места на парковке. За занятие такого места обычным водителем- штраф.
Штрафы
Дорожный патруль на дороге- дело редкое, хотя тоже встречается. Главный контроль осуществляется с помощью фоторадаров. Штраф присылают на почту. Это не только неприятно но и дорого.

Помните- выезжая на дорогу вы берете ответственность не только за себя и своих близких но и за безопасность, здоровье и жизнь всех участников дорожного движения.

Bon voyage!!

Транспорт в Польше/ komunikacja miejska

Транспорт в Польше/ komunikacja miejska

Впервые столкнувшись с общественным транспортом в Польше можно мягко сказать растеряться… и даже где- то опоздать, но надеюсь информация из этой статьи упростит кому-то жизнь. Автобусы, трамваи, метро, городские и междугородние поезда- вот транспорт которым пользуются поляки каждый день. Весь транспорт достаточно новый, чистый, оборудован […]

Кино в Польше

Кино в Польше

Меч Короля Артура King Arthur: Legend of the Sword был для меня приятным открытием летнего киносезона 2017. Фэнтези, приключения, драма, экшн, с элементами боевичка и комедии- все это сочетается в фильме по мотивам легенд о короле Артуре. Прекрасные виды, игра актеров, графика и музыка просто […]

#Безвиз

#Безвиз

Поездки в Европу еще проще!

11 июня 2017 года произошло важное событие для Украины. В результате подписания акта соглашения о безвизовом режиме между ЕС и Украиной все граждане Украины могут свободно передвигаться по территории 38 государств, входящих в ЕС и Шенгенскую зону.

Безвизовая карта мира для украинцев

Как это работает

Теоретически каждый может воспользоваться безвизом, но важно знать и выполнить условия при которых он действительно работает.
Приехать и получить отказ на границе- не самое приятное событие.

Документы необходимые для поездки:

1) Биометрический загранпаспорт
(Обычный загранпаспорт тоже можно использовать, но только с наличием соответствующей визы)
2) Документы подтверждающие цель и условия поездки(билеты, маршрут, бронь отелей, приглашение от частного лица или фирмы- организатора конференции или бизнес встречи)
Целью поездки может быть: туризм, конференция, бизнес встреча, гостевая поездка.
3) Наличие достаточного количества денег для пребывания в ЕС и возвращения в Украину (в среднем от 45 до 95 евро на каждый день путешествия)
4) Медицинская страховка на весь период поездки

Для пересечения границы на машине потребуются документы:

1) Водительское удостоверение международного образца
2) Опознавательный знак Украины на транспортном средстве
3) Страховка
4) Свидетельство о регистрации ТС, оформленное на лицо, пересекающее границу
5) Государственный номерной знак на ТС (Все надписи вместо номерного знака вне закона, такое ТС не пропустят)

Отказ со стороны государств ЕС можно получить по данным причинам:

-Неподтвержденная цель поездки
-Нарушение пересечения границы в прошлом
-Криминальные нарушения
-Перевозка запрещенных товаров, опасных веществ, оружия

 

Безвизовый режим дает прекрасную возможность путешествовать, строить бизнес, посещать научные мероприятия и знакомиться с интересными людьми, но важно помнить 2 условия.

Въезд без визы не дает права:

— работать, учиться в ВУЗе;
-находиться в странах ЕС дольше 90 дней в течении 180 дней
Как  самостоятельно оформить визу 
Удачных путешествий!

День Матери в Польше

День Матери в Польше

Мама — это слово большинство детей произносит как первое в жизни. Она- самый близкий человек, который проводит с нами наибольшее количество времени от самого рождения. Именно от наших мам мы учимся необходимым для жизни навыкам и формируем характер. Неудивительно, что во всем мире существует праздник- […]